３月にコミセン和室の畳の表替えを行いました。

和室へ入ると、井草きれいな薄い緑色に癒され、香りにも癒されます。

工事中は、利用者のみなさんにはご不便をおかけしました。

みなさんのご協力に感謝します。

たいへんありがとうございました。

コミセン和室の畳の表替え実施前

コミセン和室の畳の表替え実施後

平成30年度は、みしまコミセンが開設して10年目という節目にあたります。

10周年を記念し、事業を計画しています。

各専門部会から委員を選出してもらい、第１回の会議を開催しました。

10周年記念事業の内容などは、コミセン新聞やチラシで随時お知らせしますので、お見逃のないようご注意くださいね。

３月１１日（日）9時30分より、施設を利用しているサークルの方々に集まっていただき『施設利用説明会』を開催し、利用のきまりを確認し合いました。

より良い『みしまコミセン』となるよう今後も検討していきましょう。

その後、コミセンを利用しているサークルの皆さんに年度末の大掃除をしていただきました。
今回集まってくださった皆さんは50名を超えました！皆さんのご協力に感謝いたします。
日ごろからきれいに利用していただいていますが、今回は普段はなかなか手の行き届かない箇所を中心に、丁寧に掃除していただきました。皆さん手際よくしていただき30分後にはピカピカになりました。

大切な皆さんのコミセン施設です。これからも大切に利用していただければと思います。

福祉部会では、３月２日（金）みしまコミセン和室を会場に、地域の茶の間でボランティアをしているみなさんを対象に「リラックスの会」を開催しました。
この事業は、昨年度からはじめ、今回は２回目となります。
保健師でもある和田多紀子さんを講師にお迎えし、「手つぼで健康づくり」と題し、「手は身体の縮図ですよ」、「刺激をすることによって、対応した身体の部分が刺激されます」といった説明を受け、もみ方やおすすめの手つぼを教えてもらいました。
自分の手をもんだり、お隣さんの手をもんであげたり・・・人にもんでもらうのもいいものですね。ほっこりとして温かくなりました。

会が終わったあとは、交流会を兼ねての茶話会を行い、各お茶の間の様子や、情報交換の場となったようです。

健康部会では、２月１８日から３回シリーズで日曜日の午前中に、健康運動指導士の佐藤亮子さんを先生にお迎えし、「筋力アップトレーニング」を開催しました。
参加者は20代から70代までの幅広い年代層となりましたが、初めて会う人ともゲームを交えながら各回和気あいあいと楽しく１時間を過ごすことができました。
翌日には、心地よい筋肉痛･･･佐藤先生から教えてもらったトレーニングを思い出しながら、毎日少しずつでも動きたいです！

2月28日(水)に「気になるおなかの健康教室　4回シリーズ」の2回目で「食中毒（季節に合わせ「ノロ」）とインフルエザ予防について」の学習会が開催されました。
講師は、前回と同様の新潟中央ヤクルト販売株式会社の下中 由美子 さんからおいでいただきました。

今回の学習会内容は、
1.インフルエンザ・ノロウィルスについて
2.DVD鑑賞「プロバイオティクス療法の試み」
3.腸トレ体操(座位)
でした。

免疫力アップが体の健康維持につながります。

NK細胞の攻撃ににより死滅するがん細胞の様子

シンバイオティクスとは、腸内細菌を改善する。つまり有害な腸内細菌の増殖を抑えバランスを整えることで ヒトの体に良い影響をもたらす生きた微生物や微生物代謝物を含む添加物を医療の現場で利用する方法です。

気軽にできる腸トレ体操(座位)をいくつかご紹介していただき参加者で試してみました。

今回のまとめとして、
1.毎日摂ろう乳酸菌
2.免疫アップで腸(超)げんき
3.毎日スッキリいいウンチ

今回も講座終了時には、ヤクルトのプレゼントもあり一番効果的な飲み方の指導も受けることができました。

今後の残り2講座のテーマも以下の通りです。席に余裕がありますのでより多くの参加をお願いいたします。

3月 14 日 (3)大腸がんについて
3月 28 日 (4)骨粗鬆症について

参加費は無料となっていますので参加をご希望の方は、「みしまコミュニティセンター」へ電話でお申し込みください。TEL：0258-42-2525

2月14日に新潟中央ヤクルト販売株式会社の下中 由美子 さんを講師に迎えて「気になるおなかの健康教室」の1回目が始まりました。

新潟中央ヤクルト販売株式会社の下中 由美子 さん

1回目ののテーマは、「ウンチから学ぶカラダの健康」と題してうんちの状態から、食べ物の栄養を吸収する腸の大切さ、腸に住み着く乳酸菌の働きを解説し、いいうんちを出すための生活習慣について分かりやすく教えてもらうことができました。

本日の講演内容

いいうんちの見本

腸トレ体操

講演のまとめ

　また講座終了時にはヤクルトのプレゼントもあり和気あいあいと開催することができました。

　今後の残り3講座のテーマも以下の通りです。席に余裕がありますのでより多くの参加をお願いいたします。

2月 28 日 (2)食中毒（季節に合わせ「ノロ」）とインフルエザ予防について
3月 14 日 (3)大腸がんについて
3月 28 日 (4)骨粗鬆症について

参加費は無料となっていますので参加をご希望の方は、「みしまコミュニティセンター」へ電話でお申し込みください。TEL：0258-42-2525

サークルでコミセンをご利用の方が、手作りの竹の花器を持ってきてくださいました。

椿が器いっぱいにさしてあります。

また、もうすぐ桃の節句。

お内裏様とお雛様の切り絵も登場しました。

細かな切り口に見入ってしまいます。

事務局に来られる方々の目を楽しませてくれそうです。

「冬来たりなば春遠からじ」ということわざもあります。

連日の大雪でみなさんお疲れの毎日かと思いますが、もうすぐ暖かな春がやってきます。

健康部会では、１月12日・19日・26日の金曜日の夜に、長岡市内外の教室で多くの皆さんを教えていられるという人気スポーツトレーナーの山本さんを先生にお迎えし、体幹トレーニング教室を開催しました。
夏の部に引き続き、冬の部の開催でした。
先生の軽快なおしゃべりに合わせながら、まずは体を十分ほぐした後 整えていく動きを教えてもらいました。

冬真っただ中、特に今年は気温が低く道路事情がよくなく心配しましたが、多くの方々が毎週会場に集合してくれました。
山本先生から教えてもらった動きを思い出しながら、毎日少しずつでも動きたいと思います！