健康部会では、１０月２７日・１１月３日の２回にわたり、ヨガ講座を開催しました。
シヴァナンダヨガインストラクターの南波佐和子さんをお迎えし、普段より深い呼吸を意識し、「人とは比べない」「できるところまででいいよ」という先生のやさしい声に合わせ挑戦しました。
ゆっくりとしたテンポで動いているけれど、じわじわと汗が出てきて途中から体がぽかぽかしました。
講座翌日には、普段使っていないであろう箇所が心地良い筋肉痛となりました(^_^;)。
先生から教わった動きを、毎日少しずつでも続けていきたいと思います。
