健康部会では、７月７日・１４日（金）の夜に、長岡市内外の教室で多くの皆さんを教えていられるという人気スポーツトレーナーの山本さんを先生にお迎えし、体幹トレーニング教室を開催しました。
先生の軽快なおしゃべりに合わせながら、まずは体をほぐしてから、バランスボールやゴムバンドを使ってトレーニングを教わりました。
腹筋運動や女性にうれしい二の腕の鍛え方は、ぜひ覚えて毎日挑戦したい！と思いました(^_^)v
翌日には心地よい筋肉痛でした。
健康部会では、同じような教室を冬にも開催する予定ですので、お楽しみに(^^♪
