マットピラティス教室を開催 健康部会の「健康シリーズ マットピラティス教室」を、佐藤かおる先生を講師にお迎えし、12/1から4回シリーズで開催しました。 ピラティスは、背骨に近い筋肉を鍛える体操で、腰痛の軽減や怪我をしにくくなる等の効果が期待できます。 参加者からは「教室の翌日の筋肉痛が心地良かったです」とか「次も開催されますか?されるのであれば、ぜひ参加したいです!」といったご意見をいただきました。 教えていただいた動きをいくつか覚えておき、時々動いてみたいと思います。 ツイート